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总结能帮孕妇预防各种疾病的食物

 2022-05-20 00:57  


  怀孕期间,准妈妈对食物的选择很重要,特别是有的食物不仅有利于准妈妈的健康,还能帮准妈妈预防各种疾病,下面,我们就详细的来了解这些神奇的食物,以及都预防哪些孕期疾病。

总结能帮孕妇预防各种疾病的食物

  7.马铃薯——减轻孕吐反应

  马铃薯中含有丰富的维生素b6,具有止吐作用,而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳,进食甚少。如果多吃一些马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

  8.动物肝——避免发生缺铁性贫血

  孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含vc或果酸的食物,如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的吸收率。

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